Pensamentos são atividades intelectuais - racionais e abstratas - que residem em nossa mente e que nos permitem construir nossa percepção sobre o mundo em que vivemos. ?
Os pensamentos têm ligações diretas com nossas emoções, e é por isso que muitas vezes reagimos - nos emocionamos - apenas por pensar em algo ou alguém.
Nesse sentido, nossos pensamentos podem gerar: alegria, tristeza, paz, raiva e vários outros sentimentos.
O problema é quando esses pensamentos não são muito bem-vindos. Não queremos que eles ocupem nossa mente, mas eles parecem não atender ao nosso comando para irem embora.
Queremos controlá-los, mudá-los ou até mesmo eliminá-los, pois os consideramos indesejáveis, mas não conseguimos.
Quanto mais queremos reduzir nossa atenção a esses tipos de pensamentos, mais força parece que eles ganham. E ganham mesmo!
EXEMPLO:
- "Preciso parar de fumar / comer tanto".
- "Não quero mais pensar em falta de dinheiro".
Pensar assim reforça exatamente aquilo que você NÃO QUER.
POR QUE ISSO ACONTECE?
Toda vez que você se dispõe a eliminar, controlar ou até mesmo bloquear um pensamento, na verdade o que acaba ocorrendo é exatamente o efeito inverso.
O fato de tentar bloquear um determinado pensamento por si só (para não pensar nele) já tem como consequência pensar sobre o mesmo, reforçando-o em sua mente.
Portanto, você não irá conseguir parar de pensar mesmo tentando negá-lo.
O QUE FAZER ENTÃO?
- MUDE O FOCO
Para evitar pensamentos indesejáveis, a melhor coisa a fazer é mudar o foco. Essa atitude fará com que sua mente direcione sua atenção para outra coisa, desviando-se, portanto, do pensamento indesejável.
- MUDE A QUALIDADE DO SEU PENSAMENTO
Quando surgirem pensamentos indesejáveis, tal como os dois exemplos citados acima, mude o sentido dos mesmos.
- Antes: "Preciso parar de fumar / comer tanto".
- Mude para: "Quero uma vida cada vez mais saudável".
- Antes: "Não quero mais pensar em falta de dinheiro".
- Mude para: "Eu tenho uma mente vencedora, por isso tenho abundância em minha vida".